💪 Trainingsplayer

Phase 1 · Wähle eine Einheit. Läuft am Handy und per Screen-Mirror am TV mit.

Kein Ersatz für ärztliche Abklärung. Bei Schwindel, Kribbeln in die Arme oder zunehmenden Kopfschmerzen: Übung stoppen.

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Häufige Fehler & Abbruchkriterien

Stoppen bei:

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Auto-Weiter ist an. Tempo & Atmung folgen den Tönen.

✅ Einheit fertig

Sauber durchgezogen. Konsistenz schlägt Intensität.